早上几点运动减肥最佳

早上大约在六点左右减肥效果最佳，可以经常做一些晨跑，能够加速全身的血液循环，一定要多喝一些温开水，勤排汗，促进身体垃圾的排出，但是出汗以后尽量不要洗澡，因为毛孔已经张开，有可能会引起受凉感冒，饮食以清淡为主，早睡早起，吃饭定时定量。