哺乳期吃什么减肥

哺乳期容易影响孩子。通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等。坚果的营养成分很高，但是却不会让人发胖，它当中含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效地起到降低胆固醇的作用，而且还可以维持动脉血管的健康。在哺乳期的时候适当的食用一些玉米也是可以达到瘦身的效果。因为玉米当中含有大量的维生素e，钙，磷脂等营养物质，这些营养物质都有着很好的降低胆固醇的效果，十分适合处于哺乳期，想要瘦身的女性朋友食用。