站立减肥效果_站立能减肥吗 消耗多少热量

站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。另外，站立时候需要依靠腿部和其他部位的肌肉，坚持站立，消耗热量之余还能锻炼肌肉。此外，站立还可以降低患心脏病、糖尿病、**的风险，降低胆固醇。因此，工作之余不妨起身站着办公；去超市、商场购物，可以把车停远一点；多走楼梯少乘电梯。