您好，只要持之以恒就有效呢。坚持两个月一定会有效果，一周4-5次，并且搭配合理膳食。常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。希望我的回答能对您有帮助。
