减肥怎么样渡个平台期

你好，不要着急，你应该在现在这个时期保持一段时间，使身体达到一个平衡，之后在继续进行减肥，短期内减重太多是不利于身体健康的，我们要遵守自然规律，身体里是有自己本来的平衡机制的。建议酌情增加每天的运动，这样也有利于增加日常能量消耗。由于运动的增加带动营养素的消耗增加。建议日常饮食增加蔬菜、酸奶等的食用。