瘦肚子和腿的方法

您好，瘦肚子最好的方法是做仰卧起坐，瘦大腿最好的方法是快速竞走，但都是要每天必须坚持做的，如果坚持一段时间不做了，会适得其反，另外要保证合理的饮食，特别是晚餐要少吃，而且不要太晚吃晚饭。合理的饮食加锻炼才是最绿色的减肥方法。同时机体是统一的整体，身体的锻炼也是机体的能量的整体消耗。其实只要坚持锻炼，体重减轻后，肚子还是会有不同程度的减小。