女人吃什么防白发

可以多吃黑芝麻、黑豆和黑芝麻，这些食物中都含有丰富的黑色素，促进头发的生长预防白头发。还要保证充足睡眠，在生活中不要经常熬夜，还要放松心情，避免过度紧张，出现白头发可能是遗传因素引起的，也有可能是缺乏维生素或者是黑细胞遭到破坏。多吃一些动物的内脏、菠菜含微量元素比较高的食品。