瘦肚子和腰的方法有哪些

如果是针对局部说的话，其实是可以做一些专项的训练的，因为就目前市面上来说的话，还是有很多的减肚子的课程的，那么可以做一些瑜伽，或者是做一些体操，专门是用来减肚子和腰上的赘肉的，平日里的话在跑步也可以起到一定的锻炼作用，但是还是要进行一些局部的锻炼，这样的话是可以有针对性的减肚子。