瘦肚子和臀部的方法

瘦肚子和臀部可以经常做一些仰卧起坐或者是俯卧撑，平时也可以经常转呼啦圈，或者是做一些局部按摩，促进脂肪的消耗，对减肥都有很好的效果，但是一定要控制自己的食量，不要吃一些油炸高脂肪的食物，每餐不要吃得过饱，晚餐一定要少吃，可以适当吃一些水果。最好每天坚持运动半小时以上。