减肥方法小妙招_减肥方法小妙招瘦腰

你好，一般来说，可以刷牙洗脸减肥，早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。也可以通过爬楼梯的方法解决，爬楼梯是一种绝佳的减肥方法。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。平时多注意饮食上的清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果。