减肥有哪些小妙招？

尽量不要在外面吃饭，避免摄入高热量食物，可以每天早上喝一杯白开水，有助于清肠道排宿便。少吃高热量高脂肪的食物，多吃少糖的食物。用些冷色餐盘可以降低食欲，多吃蔬菜和水果，吃饭控制在八分饱左右，要细嚼慢咽，给胃的消化时间，饱腹感会明显表现出来，饭后要走一走，不要躺着或坐着。