白菜鸡蛋减肥法_白菜和鸡蛋减肥食谱

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纤维素，可促進肠壁蠕动，幫助消化，避免便秘。每日选择两餐吃白菜，不论是水煮的還是清炒的都可以達到很好的减肥效果，平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟