如何运动**_怎样运动**的最快最有效

可以做扩胸运动，第一步以双手中指和无名指的指腹，按压檀中穴可以帮助促进女星荷尔蒙的分泌和活化，再是把右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做15次左右即可。