睡前**运动是能够**的，但一定要长期的做**运动，在做**运动时，可以多吃一些蛋白质含量非常高的食物，因为这样能够有效的促进体内胶原蛋白的合成，对身体有一定的帮助，也可以吃一些脂肪含量比较高的食物，因为胸部也有一部分是脂肪。
