肚子上的赘肉怎么减

您好，你好，根据你的描述情况，你现在正在生长发育期，建议健康减肥，不要服用**物，以及过度节食，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如仰卧起坐，慢跑，健身操，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持。