饮食**是经期最快最有效的**方法。在月经第一天至第三天是最佳的**时期，这几天卵巢激素全天等量分泌，这种激素直接影响乳房丰满程度。可以再这三天多吃一些富含维生素e，蛋白质，胶原蛋白的食物。比如牛奶，豆制品，鱼肉，木瓜，胡萝卜，坚果，蹄筋，猪蹄等。
