每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子呢？

之前就说过，想瘦（减脂）那就要做到加大热量的消耗，很遗憾，仰卧起坐消耗的热量很低，很低，很难达到减脂效果。现在有很多研究都得出仰卧起坐对于腰椎负荷过大，且对腹部刺激不大（仰卧起坐前半程对腹部有刺激，后半程刺激不大）所以不论出于安全考虑，还是对腹部的刺激程度来讲，仰卧起坐并没有任何优势，并且存在隐患，不推荐。