美白的维生素有哪些？

吃维生素c可以美白，色素c本身是抗氧化剂，能够还原色素，抑制黑色素的形成。维生素c的服用有剂量要求，过量反而伤身体，因为维c偏酸性在体内容易形成结石，有止血的作用，大剂量吃容易造成血栓，要注意它的安全度，到医院找专业医生配备处方，建议维c联合维生素e一起服用，减小每种的剂量，长期口服能帮助美白。