其实,人体内脏虽然容易囤积脂肪,但也容易减去。合理的运动和饮食,减肥行动最先减掉的就是内脏脂肪。如何判断内脏脂肪有没有减少呢?很简单,减肥了,腰围小了,用皮脂夹测试一下皮肤的脂肪含量,皮肤里的脂肪并没有减少,说明减小的腰围就是内脏脂肪减掉啦。生活中养成好习惯,减少压力激素,降低生活压力,睡得香,吃得香,并配合简单的运动,内脏脂肪就很快减少。有些朋友用皮脂夹测试了皮肤脂肪没有减少,但是腰围瘦了,恭喜你,内脏脂肪减少了。加油吧,坚持健身,下一步就会减掉皮下脂肪的。有些体胖的朋友很担心内脏脂肪太多了,硬脂酸可以帮助人体快速减掉内脏脂肪。据统计,硬脂酸比低脂饮食要快70%减少内脏脂肪,比其他油类快30%减少内脏脂肪。牛肉、羊肉、黄油和乳制品,这些食物需要适量摄入哦。大家可以放心,适量的硬脂酸不会给身体带来氧化和炎症的,身体的氧化和炎症很容易导致内脏囤积脂肪哦。