如何在两个月内减肥

初期减肥过程中，尽量制定短期的小目标来坚持。例如两个星期，坚持运动，控制饮食，完成后，再制定三个星期，或者更长，慢慢的增加运动量和坚持时间。这样才能培养长期的健康的运动和饮食习惯。注意饮食清淡，少盐少油，多吃青菜水果，少吃肉，这样科学营养均衡的搭配才有利于减肥。