如何减体脂肪_如何减体脂肪最有效

我们传统的吃法是煮很多油，使味道更鲜美。结果是我们吃了很多脂肪，使我们的身体变得肥胖。如果你想超量食用油脂，在烹调食物时应多注意烹调食用油。因为动物油通常含有较多的饱和脂肪酸，容易使人肥胖，所以不建议多吃，专家建议选择含有较多单不饱和脂肪酸的植物油：橄榄油和花生油。