小腿外侧肌肉怎么瘦

你好，小腿外侧肌肉多，有可能是平时剧烈运动导致的肌肉发达，这种情况如果是硬的话就不要过度运动了。可以在运动之前先按摩放松腿部，等肌肉松弛之后你可以跳绳或者爬楼梯，有助于瘦腿，另外，你运动完之后还是需要按摩腿部，或者使用热水泡泡腿部，能够防止再次形成腿部肌肉。