燕麦减肥的方法_燕麦减脂怎么吃比较好

在燕麦减肥之前要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。早上，喝300毫升的水，用燕麦冲调牛奶温服。中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完。这是不用运动，一周就见效的饮食法。