月经过后吃什么减肥

月经期间不适合减肥。但可以多吃点高纤维的食物，比如说水果，蔬菜，全谷类，全麦面，燕麦等食物，这样不会增加热量，不会增肥。摄入足够的高纤维食物，可以促进激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经，还有镇静安神的作用。经期要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。香蕉脂肪很低，又能填饱肚子，可以经期减肥使用。新鲜的番茄可以利尿，减少水肿，效果也很好，木瓜和苹果都是很好的选择。