怎样可以减肥瘦肚子和腰

肚子腰部的赘肉多，是因为久坐，宿便多，不爱运动，暴饮暴食引起的，建议您不久坐，多运动，慢跑，快走可以减少腰臀部的赘肉。做仰卧起坐，平板支撑也可以。保持良好的心态和饮食生活习惯，劳逸结合，定期复查，必要时手术矫正。饮食上也需要禁止辛辣刺激性食物，及您多注意观察。祝您健康幸福。