站着踮起脚尖能瘦小腿吗?

跑步踮脚一般是为了练弹跳力，练就韧带的柔韧性，像这类运动对于瘦小腿的报道还是没有很少听到的，一般瘦小腿的话，可能适当的运动的确有帮助，但是如果量大而且强度大的话，非但不会瘦腿而且会增粗。维生素e能**含维生素e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素e的食物有杏仁、花生、麦胚芽等。休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。