减肥期间总想吃东西怎么办

1，在吃东西之前，先喝杯水。多喝水，对人体健康是非常好的，而且水可以让人产生饱腹感，并且没有热量。吃东西前喝杯水，再吃其它东西时，就不会吃的过多。2，在控制不住想吃东西时，可以做些其它事分散**意力，比如出去走一走、找些感兴趣的事情做、或者做些运动。让注意力集中到其它事情上，这样就不会总想着要吃东西。有很多食物都是负卡路里食物，适量的吃反而有助于瘦身。3，在控制不住食欲时，可以吃这些食物抵抗食欲。比如苹果、香蕉、芒果、樱桃、西红柿、萝卜、胡萝卜、花生等。