苹果酸奶减肥法复食吃啥

你好，在不注意控制日常饮食，不减少能量摄入，不增加能量消耗的前提下，吃水果只能是增加能量摄入，不会有减肥的效果，如果减少主食摄入，或者以水果代替主食，选择合适的水果可能会有减肥效果。在长期以水果酸奶代替主食的情况下，人的消化系统已经适应了这种饮食规律，所以如果您想回归正常饮食的话，建议您不要突然暴饮暴食，需要循序渐进，从少量辅助一些其他食物，然后慢慢减少苹果酸奶的量，从而改变饮食结构。