酸奶苹果减肥法有效吗

减肥并不是节食，必须要通过合理科学的饮食，单单靠喝酸奶减肥，不大可能有很明显效果，你还是通过运动锻炼的方式，燃烧多余的脂肪，严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸以及零食等容易发胖的食物。而且减肥要有一定的毅力和耐心，因为需要一些时间和过程。