健康的减肥计划是什么？

建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多饮水，每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。多吃一些新鲜水果，蔬菜，控制每天总热量的摄入。多做有氧运动，比如慢跑快步走骑单车等，每次至少四十分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥