怎么样的睡觉姿势减肥

睡觉姿势一般是不会有减肥效果的，但正确的睡觉喜欢对一个人的精神气态有一部分影响，保持良好的睡前习惯，睡前的一段时间，可以做一些阅读、沐浴等有利于睡眠的活动，让身体处于一种准备睡眠的放松状态，不玩电子产品。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到飞行模式，以免受到影响，可以促进睡眠的激素分泌每个人的最佳睡眠时间不同，有的人睡觉6小时，一天都可以精力充沛。有的人必须睡满8小时，不然就无精打采。找到适合自己的最佳睡眠时间，每天按照习惯入睡，有利于更好地睡眠质量。尽量不要熬夜，因为已经陆续有研究提示熬夜会影响身体内激素分泌，进而影响体脂分布。