银耳减肥_银耳减肥还是增肥

你好，银耳既是一位中药，同时又是食物，银耳具有清肺热，滋阴，提高免疫的作用。有些研究说可能有降脂减肥的作用。但单凭吃几口银耳就能减肥是不可能的。我们吃饭是为了摄入能量，我们活动包括器官功能的运行有又需要能量的释放，只要我们摄入大于支出，剩下的能量就会转变为脂肪，二者相等就正好，反之，如果支出大于摄入体重就会减轻。从上可以看出，不管你吃什么，只要能量摄入小于输出就可以减肥。