十四岁女生健康减肥

健康减肥是通过健康、安全的方法起到降低体重的目的，每个人都要选择合适自己的减肥方式，不可盲目跟从，首先你还是在青春期，是身体发育的重要时期，想要减肥不可采取节食的方式，而是要营养均衡的摄入，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果等，少吃油炸品及甜食。运动也是必不可少的，可以每天坚持慢跑半个小时或者每天坚持爬楼梯，运动贵在每日坚持。