四十岁女人怎样减肥

想要减肥，最好还是通过运动和饮食上的控制，制定一份适合自己的运动方案，运动你可以选择游泳，因为游泳的过程中消耗的热量非常多，燃烧你的脂肪。其次，你需要控制好自己的饮食，不要暴饮暴食，少吃多餐，同时还要控制油和盐的摄入，运动和饮食相结合才能达到比较理想的效果。