怎样健康减肥_如何健康有效的减肥

首先吃身体需要的量，衡量的方法是感觉到吃的不饿，但是还能再吃点时就可以停止，这样大概就是在7、8分饱，身体也会很舒服。尽量吃天然的食物：水果、素材、五谷、水。不喝饮料，与其喝一瓶各种色素调和而成的果汁，不如用同样的价格买个矿物水；不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；