减肥瘦肚子食谱_减肥瘦肚子动作视频

您好，根据您所描述的情况，建议您可以试试这样的食谱：早餐，一个鸡蛋加一杯脱脂牛奶，或者麦片粥1碗，早餐以蛋白质营养饮食为主；中餐，冬瓜汤、海带、豆芽菜、白萝卜、木耳、韭菜或者木耳，再加一小份白米饭，中餐已纤维饮食为主；晚餐：黄瓜、菠萝、苹果或者水果沙拉等富含维生素的食物。希望我的回答可以帮到您，祝您健康顺利。