瘦身减肥食谱是什么

瘦身减肥的食谱是合理的膳食加上适量的运动，减肥期间要多参加一些有氧的运动，不要暴饮暴食，要忌宵夜，多喝水，一定要掌控好自己的食量，要长期坚持才可以有效果，这样才能把身体大量的毒素和脂肪排出体内，从而让自己达到瘦身的效果。