您好,根据您所说的情况,由于三明治的热量还是比较高的,如果长期吃或者一次性吃很对的话,是不利于减肥的。但您可以少吃一点,这样是可以的。如果您想要减肥,建议您不要单靠饮食,您不仅需要改变自己的饮食结构,还应该均衡摄入的营养物质,素食和荤菜类都要合理的摄入。同时,每天还要坚持锻炼,每天锻炼不仅可以排出体内多余的能量,还可以锻炼身体。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。