中午运动减肥吗_中午运动减肥效果好吗

你好，运动是一项很好的减肥方式，与什么时候运动无关，只要你坚持运动就会瘦，当然也要配合低脂饮食。跑步是一项很普遍的运动方式，并且对减肥也有着非常明显的作用：跑步所消耗的热量比晨跑锻炼还多15%左右。比如，一位体重40千克的女性，跑步10分钟所消耗的热量为100千卡。要是每周坚持20分钟跑步2-3次的话，一年之内便可减轻体重3千克。