快速瘦肚子的运动

你好，运动减肥是 健康的减肥方式，腹部是 容易堆积脂肪的部位，想要瘦肚子方法非常多，可以采取跑步、爬山、游泳、骑车、打球等等都可以， 好每天进行有氧锻炼，一个小时以上，同时在饮食上可以要控制自己，少吃多餐，不能暴饮暴食，要讲究营养均衡，拒绝高热量高脂肪的食物。