怎么瘦后背和肩膀

维密6度**效果好。瘦背部和肩膀的运动：第一招：背式仰卧双手与肩同宽，将上半身撑起维持5~10秒，重复10次，一天两组。第二招：汪星人伸懒腰双手与肩同宽，用双手撑起臀部，重复15次，一天两组。第三招：后背比赞面向地上躺平，双手向后比赞维持5~10秒，重复15次，一天做两组。第四招：双手仰卧手举高仰卧起坐，重复15次，一天做两组。