怎么样瘦肩膀_怎么样瘦肩膀和手臂

瘦肩膀可以扛哑铃或者是在家做仰卧起坐俯卧撑，都可以瘦肩膀的，还要多观察自己的坐姿的，一日三餐一定要规律好的。尽量的不要吃油腻的食物，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的饮食，一日三餐一定要规律，吃东西的时候不要暴饮暴食的。