瘦肩膀_瘦肩膀后背和胳膊的最快的方法

用哑铃做练习。用哑铃做练习可以使手臂和肩膀更加匀称。虽然它们可能有一些肌肉线条，但它们可以使身材更加和谐。多吃低热量的水果，不要吃含糖量高的水果。水果可以吃更多的猕猴桃和葡萄柚，夏天最好少吃西瓜。毕竟，西瓜含糖量特别高。控制你的饮食。你不应该吃太多的油和盐，也不应该吃太多的碳水化合物，即米饭等。