喝柠檬水怎么减肥

你好，首先要去皮。许多人觉得柠檬皮不干净，觉得去皮吃才放心，所以总是喜欢剥皮或者削皮来吃。但其实很多水果的皮反而是更加有营养的，如果把皮丢弃掉的话，那就失去了很多有用的东西。加白糖，柠檬很酸，即使泡水也无法去除它浓重的酸味，因此很多人受不了，所以习惯在泡柠檬水的时候，往里面加一些白糖，来缓解柠檬的酸味。可是，喝柠檬水本身有减肥的效果，但白糖是很容易让人发胖的，加了白糖之后，反而会失去减肥的效果，而喝了加白糖的柠檬水，还很有可能造成增肥。柠檬是不能空腹吃的水果，如果空腹喝柠檬水，会刺激肠胃，伤害胃部健康。所以，喝柠檬水的时候，最好是要先吃一些东西，一般在午后来喝是比较好的。不然，空腹喝的话，容易伤害胃，而且也起不到减肥的作用了。