水煮土豆能减肥吗

你好，土豆所含淀粉很多，即使是水煮的，也会含有很多卡路里，多吃，还是会胖，要减肥，仅靠节食是不行的，而且还容易营养不良，减肥应该饮食与运动结合，少摄入脂肪类食物，油炸食品，膨化零食，多吃蔬菜水果，种类不宜单一，量也不要过大，水果吃多了也会长胖，尽量避免红肉，如猪肉，女生还是应该吃一点红肉，不然易缺铁贫血，每一类食物都不宜吃多，否则物极必反。