麦吉减肥法第一阶段食谱

麦吉减肥法第一阶段的饮食是一半蔬菜（不含淀粉的），一半肉。我个人理解是克数上的一半对一半，并不是体积上的。建议每天换着花样吃，吃自己喜欢的，特别是第一天到第三天，由于不摄入碳水化合物，人是非常疲劳的。但是坚持一定要吃。建议吃红肉（牛、羊之类的），红肉里含有左旋肉碱，可以帮助脂肪化解。