麦吉减肥法一阶是什么

麦吉减肥法第一阶段（速效期，快速启动脂肪燃烧）：完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶（乳糖），含糖饮料，啤酒（因为有麦芽糖），水果，所有碳水化合物和淀粉类都不能吃。饮食一半肉类，一半蔬菜。豆制品也可，注意适量。肉类指：鸡，鸭，鱼，猪，牛，羊，蛋等。蔬菜指：绿叶蔬菜，黄瓜、番茄等。第一阶段完全不需要运动，一般2天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。