减肥可以吃海苔吗

海苔是含有大量的维生素a、e以及少量的维生素c和矿物质等，纤维含量高，热量低的，基本上没有令人长胖的风险食物。但是好的也不能过多的吃，在减肥期间合理的安排膳食，控制热量摄入，通过运动健康的减肥。根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。由于海苔中碘的含量比较高，碘缺乏地区的人经常吃海苔，可以起到补充碘的作用；但碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。