跑步对减肥有效吗

只要坚持跑步是可以减肥的，跑步的时候我们的身体在做工，当然会消耗掉脂肪。跑步需要循序渐进，这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。要想减肥还要找到肥胖的根源，一般来说都是因为吃的油腻，所以想要跑步减肥效果更加好，需要与饮食配合，饮食上尽量去清淡，少食多餐。