土豆怎么减肥？_土豆怎么减肥食谱大全

你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的减肥食谱太单一了，长期吃下去会缺乏营养的，鱼是可以适当的吃的，但是你可以调整一下吃的时间，可以放在中午吃，晚餐可以尽量的清淡一些。早餐和中餐要保证营养的，而且每天也都要有适当的植物油的摄取，一点油没有是不可以的，可以适当的将精米精面类食物换做粗杂粮，其他的可以正常的吃，每餐不超过七分饱。每天至少做有氧运动一小时，少**加工食物。希望对你有帮助，祝你的生活愉快，越来越美丽。